Потеря веса- непростая задача, поскольку она требует дисциплины, решительности и внимания. Тем не менее, 37-летняя Аманда Мэнди Вуд обнаружила три вещи, которые сделали похудение настолько эффективным, что ей удалось сбросить 70 кг всего за 2 года.
Мэнди начала свое похудение осенью 2015 года, после того, как устала от ощущения тяжести. В то время женщина весила 170 кг. Аманда почувствовала, что пришло время посоветоваться с диетологом, который помог ей сбалансировать диету, определив соответствующие размеры порций, потребление калорий, а также дал советы о начале более здоровой диеты. «Я следую сбалансированному питанию, я стараюсь получать 35 процентов своих калорий из углеводов, 25 процентов калорий из жиров и 40 процентов — из белка», — сказала Вуд.
Вторым шагом были упражнения. «Посещение спортзала — одно из моих любимых занятий»»- рассказывает женщина.
Аманда говорит, что ключевым моментом было найти баланс и установить разумные цели. Она призывает людей просто быть добрыми к себе, поскольку никто не совершенен, говоря: «Просто не сдавайся».
