Кто-то спросит: зачем еще какие-то техники для сна? Ведь сон сам по себе - замечательно восстанавливает силы!
Кто-то спросит: зачем еще какие-то техники для сна? Ведь сон сам по себе — замечательно восстанавливает силы!
А вот тем, кто не понаслышке знает, каково просыпаться разбитым и уставшим, несмотря на 7-8 часов, проведенные в постели — тем людям эти техники окажутся полезным подспорьем!
Встаньте в свободной позе, но прямо. Ровно на ДВЕ минуты напрягите тело — каждую мышцу с головы до ног. Напрягите максимально сильно.
Теперь медленно отпустите напряжение и ДВЕ минуты стойте расслабленно — также максимально.
Повторить не более 3-4 раз и сразу лечь. Утром вы почувствуете себя другим человеком!
2. Положите под подушку небольшой блокнот и ручку.
Уже лежа в постели, запишите сделанные сегодня дела и планы на завтра. В чем секрет этого примитивного на первый взгляд приема?
Записанные в тезисах события прошедшего дня улетучиваются из мыслей, освобождая энергию. А записанные планы на завтра, напротив, «разложатся по полочкам», и свободный мозг легко найдет лучший способ их выполнения.
Каково это — отказаться от всего, что когда-то казалось важным?
Как легко может обернутся обычный день лишь одним неожиданным поворотом!
Вновь встретив таинственное прошлое, она оказалась на грани открытия.
Незаметно, но жизнь может подарить неожиданные шансы.
Когда прошлое стучится в двери, не всегда готово сердце открыть.
Когда тайны прошлого неожиданно накрывают настоящие, становится страшно осознать, что всё вокруг может быть ложью.
