Ваши
артерии несут богатую кислородом кровь по каждой части вашего тела. Если артерии гладкие внутри — кровь течет через них легко. Тем не менее, иногда есть налет на внутренних стенках наших артерий, которые закупоривают их и тормозят приток крови.
Засорение артерии невероятно опасно — они увеличивают вероятность сердечного приступа и инсульта, который может быть смертельным. Мы все подвергаемся опасности. Есть некоторые естественные способы, чтобы очистить ваши артерии.
1) Изменить образ жизни. Бросьте сигареты, регулярно занимайтесь спортом, и следите за своим весом. Попробуйте управлять уровнем стресса тоже — стресс является общим фактором в болезни сердца.
2) Выберите здоровые жиры. Омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбе и в рыбьем жире, полезны для здоровья сердца. Другие здоровые масла и жиры включают авокадо, оливковое, миндальное и льняное семя. Даже кокосовое масло, которое является насыщенными жирами, имеет высокое содержание лауриновой кислоты, что помогает смазывать наши артерии.
3) Пейте гранатовый сок. Гранатовый сок укрепляет артерии, т.к. богат антиоксидантами.
4) Принимайте витамины. Употребляйте в пищу цитрусовые фрукты и овощи , как брокколи и красный перец.
6) Ешьте больше чеснока.
6) Попробуйте куркуму.
7) Смените кофе на имбирного чай.
8) Ешьте овощи.
Многие общие факторы образа жизни могут вызвать бляшки в наших артериях в любом возрасте, но ведь легко начать очистку артерий с помощью очистительной диеты и здорового образа жизни. Это уменьшит риск сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта миокарда и инсульта, и вы будете чувствовать себя лучше.