Многие люди сталкиваются с такой проблемой. Конечно, вы можете применять различные медикаменты, но вы и сами можете с легкостью заботиться о своих волосах.
- Избавьтесь от стресса. Если вы постоянно испытываете стресс, то это может привести к потере волос. Постарайтесь больше спать, так как недостаток сна способствует выработке гормона стресса-кортизола. Больше занимайтесь спортом и запишитесь на йогу.
- Ешьте больше протеина. Если вы употребляете мало протеина, то это может плохо сказаться на ваших волосах. Тонкие волосы-очень распространённое явление среди вегетарианцев. Поэтому употребляйте больше рыбы, курицы, свинины и говядины, бобов и молочных продуктов.
- Употребляйте омега-3. Чтобы вырастали новые волосы, вашему организму просто необходимы жиры омега-3, так как они очень важны для роста волос. Употребляйте лосось, грецкие орехи и авокадо.
- Употребляйте биотин. Биотин-это витамин B, который содержится в продуктах животного происхождения. Он очень важен для роста волос, здоровой кожи и крепких ногтей. Употребляйте биотин в таблетках или пересмотрите свой рацион питания. Употребляйте печень или другие мясные продукты, а также грецкие орехи и зеленолистные овощи.
