Как улучшить работу почек?

1. Сбалансировано питайтесь. Питание играет очень важную роль для нашего организма, в том числе и почек. Избегайте жирной и соленой еды, ешьте много свежих фруктов и овощей.

2. Ешьте пищу, которая полезна для почек. Продукты, которые содержат антиоксиданты, такие как овощи и фрукты, очень полезны для почек. Покупайте капусту, цветную капусту, ягоды (клюква), сладкий перец и лук.

3. Пейте регулярно воду. Пейте воду в течение дня, и это улучшит работу почек.

4. Следите за весом. Лишний вес способствует увеличению кровяного давления, что негативно сказывается на почках. Занимайте регулярно спортом, чтобы привести свое тело в тонус.

5. Употребляйте витамин D. Недостаток витамина D может пагубно сказаться на работе почек. Находитесь больше на солнце. Если вы будете хотя бы 15 минут в день находиться на солнце, то улучшите работу почек.