Если вы страдаете от болей в колене, вы точно знаете, насколько это может быть изнурительным. Здоровье ваших коленей чрезвычайно важно, т.к. боль может оказать негативное влияние на качество вашей жизни. К сожалению, артрит является распространенной проблемой многих пожилых людей. Вот очень простое упражнение, которое может помочь облегчить боль, а иногда даже полностью снять ее.
Вот как:
Возьмите полотенце и сложите его посередине. Теперь сядьте на стул или диван. Прижмите сложенное полотенце под коленом настолько сильно, насколько возможно, и поместите пятку своей ноги на край стула или диван, на котором вы сидите.
В таком положении быстро постарайтесь напрячь мышцы подколенного сухожилия и икроножки. Это создаст небольшой промежуток в вашем коленном суставе, что должно облегчить или полностью остановить боль.
Вы можете видеть, как это делается в этом видео:
Более двух миллионов человек уже смотрели видео и впечатлены результатами этого упражнения для снятия боли. Попробуй сам!
- Немедленно возвращайся! – еле проговорила свекровь, привалившись к косяку. – И воды дай! Меня…
— Значит найдем тебе нового мужа. — Не сможем, я беременная. Игорь мне дал неделю,…
- Все-таки мы уже в возрасте, а ты у нас единственная дочь. Кто нам поможет,…
- Замуж она хочет! Полюбуйтесь на нее, люди добрые! Чем нынешнее-то положение тебе не угодило?…
- Ну, так что? – из раздумья Галину вывел голос бывшего возлюбленного. Мужчина неожиданно начал…
— Варь, ну дай денег, будь человеком! На ноги встану, отдам. — ныл брат в…