Если вы страдаете от болей в колене, вы точно знаете, насколько это может быть изнурительным. Здоровье ваших коленей чрезвычайно важно, т.к. боль может оказать негативное влияние на качество вашей жизни. К сожалению, артрит является распространенной проблемой многих пожилых людей. Вот очень простое упражнение, которое может помочь облегчить боль, а иногда даже полностью снять ее.
Вот как:
Возьмите полотенце и сложите его посередине. Теперь сядьте на стул или диван. Прижмите сложенное полотенце под коленом настолько сильно, насколько возможно, и поместите пятку своей ноги на край стула или диван, на котором вы сидите.
В таком положении быстро постарайтесь напрячь мышцы подколенного сухожилия и икроножки. Это создаст небольшой промежуток в вашем коленном суставе, что должно облегчить или полностью остановить боль.
Вы можете видеть, как это делается в этом видео:
Более двух миллионов человек уже смотрели видео и впечатлены результатами этого упражнения для снятия боли. Попробуй сам!
У меня есть собственный взгляд на отношения взрослых детей с престарелыми родителями. Конечно, надо их…
Я живу в очень старом пятиэтажном доме. Настолько старом, что даже об установке домофона на…
Растёт везде, но большинство людей не подозревают о его силе
В этом году нашему сыну Феде исполнилось пять лет. Он у нас уже давно ходит…
Режиссер Андрей Кончаловский объяснил, почему пока не готов взяться за новую документальную кинокартину об Украине…
«Завтра папа женится», — опять напомнила себе Лена, досадливо поморщившись. Досаду вызывало в ней не…