Вода является одним из самых важных веществ в жизни; она безвкусна, прозрачна и имеет бесконечный список применений. Нам всем нужна вода, чтобы жить! Взрослый организм человека состоит примерно на 60 процентов из воды: она удаляет отходы из клеток, приносит питательные вещества в клетки и регулирует температуру тела и помогает переваривать пищу.
В следующем списке описывается ряд преимуществ для здоровья, получаемых от чисто замещающих газированных напитков несладким чаем и минеральной водой.
- Вы ускорите свой метаболизм
Пока мы спим, наши тела теряют большое количество воды, поэтому утром мы часто чувствуем жажду. Вот почему важно компенсировать этот дефицит, выпив приличное количество воды сразу после пробуждения. Утренняя вода увеличивает ваш метаболизм на 24 процента. Ваш метаболизм отвечает за правильное функционирование таких процессов, как переваривание и сжигание жира. Люди, которые хотят похудеть, получают больший метаболизм, что, в свою очередь, также увеличивает ваши энергетические уровни. Чтобы добавить немного вкуса и помочь вашему пищеварению, попробуйте добавить половину лимона в воду.
- Ваш мозг будет функционировать лучше
Мозг — одна из самых важных частей тела, которая постоянно используется. Он состоит примерно на 85 процентов из воды, поэтому очень важно снабжать его достаточным количеством жидкости. Чтобы избежать таких симптомов, как отсутствие концентрации внимания, головные боли, проблемы с памятью и умственная усталость, пейте воду каждый час или 45 минут, чтобы быть гидратированным.
- Вы очистите свое тело от вредных токсинов
Если вы пьете достаточное количество воды, ваши органы автоматически будут снабжаться жидкостями, которые им необходимы для правильной работы. Одним из важных процессов является избавление организма от вредных токсинов и патогенов. Например, в случае цистита врач посоветует вам пить много воды, чтобы буквально вымыть бактерии из органа.
- Вы будете меньше есть
Люди, которые пьют большое количество воды, обычно имеют более низкий аппетит и насыщаются быстрее. Только два стакана воды перед едой могут наполнить вас и помешать вам съесть лишнее. Это особенно полезно, если вы пытаетесь похудеть, поскольку это очень эффективный и полезный подавитель аппетита.
- Ваше сердце будет работать лучше
В дополнение к мозгу, сердце является самым важным органом в организме. Каждый раз, когда наше сердце качает кровь, требуется огромное количество усилий. Регулярные упражнения может увеличить производительность сердца и сохранить его «в форме». Тем не менее, столь же значительным является потребление жидкости, что напрямую влияет на работу сердца. Пять стаканов воды в день снижают риск сердечного приступа на 41 процент. Это имеет смысл: разжиженная кровь, естественно, будет легче проходить через сердце и вены.
- Снижает риск других серьезных заболеваний
Риск возникновения серьезной болезни может быть снижен за счет достаточного количества воды. Например, высокое кровяное давление, хронические инфекции мочевого пузыря и даже рак кишечника можно предотвратить, снабдив наше тело достаточным количеством жидкости.
- Ваша кожа будет мягче и чище
На кожу также влияет потребление воды. Когда мы потребляем нужное количество воды, наша кожа очищается и остается увлажненной. Вероятно, это один из самых дешевых методов борьбы со старением. Вода наполняет клетки кожи, делая их более эластичными.
- Вы сэкономите деньги
Это может быть не польза для здоровья как таковая, но в конечном итоге вы будете экономить огромную сумму денег, если будете пить много воды. Цены на безалкогольные напитки намного выше, чем минеральные воды в супермаркетах. Таким образом, это не только здорово для вас, но и экономично!