Как защитить организм во время магнитной бури
Во время магнитной бури может ухудшиться самочувствие у пожилых и метеозависимых людей, а также обладателей хронических болезней и беременных женщин. Недомогание может проявляться по-разному, но чаще всего возникают такие симптомы:
- головокружение;
- головная боль;
- боль в сердце;
- пониженное или повышенное давление;
- обострение хронических заболеваний;
- сильная сонливость;
- тошнота и рвота;
- повышенная раздражительность;
- плохая работоспособность.
Чтобы магнитные бури не принесли проблем, на несколько дней до начала и во время самой бури нужно придерживаться нескольких правил.
- Откажитесь от сигарет, алкоголя, крепкого кофе и энергетических напитков.
- Ограничьте употребление жирной, острой и жареной еды.
- Чаще пейте травяные чаи.
- Проводите больше времени на свежем воздухе и регулярно проветривайте комнату.
- Избегайте стресса и конфликтов. Постарайтесь меньше нервничать.
- Перед сном принимайте контрастный душ.
- Ложитесь спать в одно и то же время, старайтесь спать не меньше 7 часов в сутки.
